Cours du soir "Printemps de la falaise"

Ados et adultes

  Saoû et environs

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Tous les lundis
du 3 mai jusqu'au 13 juin 2022

75€/pers.    3 séances
125€/pers   5 séances
158€/pers.  7 séances

De 18h30 à 20h45

25€ la séance d'essai

Entre 3 à 7 cours d'escalade au choix avec un programme évolutif.
Matériel fourni.
RC individuelle non incluse.

Présentation

Ces cours s'adressent aux débutants et aux grimpeurs plus initiés souhaitant progresser en falaise. Le programme commence par 3 premières séances d'initiation. Puis à partir de la 4ème séance, libres à vous de poursuivre ou de nous rejoindre pour se perfectionner dans l'escalade en tête et apprendre des manips utiles en paroi. 

Conditions 

Ne pas avoir de contre indication médicale à la pratique de l'escalade.

Pour qui ?

Ados à partir de 12 ans et adultes. 

Lieux 

Saoû et Soyans.

Crest à proximité du sentier des roches.

Les sites bénéficient d'un accès rapide au pied des voies et sont accessibles aux débutants.

Programme 

Séances 1 à 3 - Cours débutants : 

02, 09 et 16 mai 

Escalade en moulinette, exercices sur la gestuelle (utilisation des pieds, transfert de poids) et progression avec mousquetonnage pours se préparer à grimper en tête.

Objectifs : apprendre les bases sécuritaires et techniques de l'escalade.

Séance 4 et 5 - Vers l'autonomie en falaise : 

23 et 30 mai 

Escalade en tête et perfectionnement technique.

Objectifs : être capable d'enchaîner une voie en tête dans son niveau de confort, maitriser la manip de sommet, école de vol et assurage dynamique.

Ateliers : installer un relais sur deux points, descente en rappel et remontée sur corde. 

 

Séances 6 et 7 - Apprendre à réaliser une voie : 

06 et 13 juin

Escalade en tête, performance et dépassement de soi.

Objectifs : progresser tactiquement et mentalement dans l'enchaînement d'une voie. Mémorisation et approfondissement de la gestuelle dans des séquences de mouvement. 

Ateliers : réchappe dans une voie dure, rappel.

Nombre de participants  

8 participants maximum. Ce stage se déroule avec un nombre minimal de 4 personnes.

Encadrement et sécurité 

L'activité est encadrée par Mathilde Eckens, monitrice diplômée d’État. Elle se réserve le droit de modifier le programme à tout instant si la sécurité l'exige (météo, comportement des participants...)

Matériel fourni 

Baudriers, casques, cordes, longes, mousquetons. Il vous sera demandé à partir de la deuxième séance de disposer de votre paire de chaussons d'escalade personnelle. 

 

Equipement à prévoir 

- Un sac à dos contenant une bouteille d'eau 1L et un en cas.

- Chaussures fermées (baskets.) Pas de sandales.

- Une tenue de sport avec un coupe vent.